Pohodništvo lahko koristi zdravju , če vse potrebno storimo pravilno in zdravo mero razuma.
Zdravju koristnih učinkov, katere nudi pohodništvo, je več kot dovolj. Velja za zelo zdravo obliko gibanja , katera dodatno nudi še druge učinke. Zdravje je pri tem na prvem mestu, saj na splošno velja kot bogastvo številka ena. Učinki seveda ne preidejo čez noč, ampak je potrebna, aktivna, intenzivna in pravilna uporaba vsega kar nam je na voljo. V prvi vrsti je to naša fizična in psihična moč, pomembne pa so še druge sposobnosti. Aktivna uporaba je uporaba na sploh, vendar brez intenzivne in pravilne uporabe učnikov ni. Podobno velja za intenzivnost in pravilnost uporabe. Med seboj so povezani. Aktivna uporaba postane učinkovita z intenzivnostjo in pravilnostjo. Vse pa mora biti v pravi meri in pravem razmerju. Pravo mero nam predstavljajo napori, ki jih zlahka obvladamo in smo naslednji dan ponovno sposobni ponoviti napor. Za dosego pa ni dovolj zgolj ponavljanje aktivnosti, ampak moramo zagotoviti vse potrebno za njeno izvajanje. V prvi vrsti je to hrana in pijača, ki morata biti zagotovljena optimalno pred, med in po aktivnosti. Da pohodništvo lahko poteka naslednji dan, pa potrebujemo dober počitek in regeneracijo. Hrana in pijača sta koristni takrat, ko omogočata vse potrebno. To pa pomeni, da količinsko in kakovostno ustreznost. Količinska ustreznost pomeni, da jo je dovolj, torej ne preveč in ne premalo. Kakovostna pa da jo je moč optimalno izkoristiti in pretvoriti v učinke. Za pohodništvo je pomembno razmišljanje o obremenitvi procesa prebave. Mnogi delajo napake, ker med prehrano uvrščajo hrano, ki obremenjuje prebavo ter nima takojšnih učinkov. S tem lahko postane pohodništvo težava, mnogi zaradi tega tudi odnehajo. Koristneje bi bilo, če bi se o svojih težavah posvetovali s strokovnjaki ali izkušenimi osebami. Za pohodništvo obstaja prehrana, ki nudi tako dobre takojšnje izkoristke kot majhno obremenitev prebave.
Pohodništvo je čudovito.