Author Archives: admin

Kako do večjega vnosa omega 3?

Uživanje omega 3 je za človeško telo izredno pomembno. Žal se ljudje še premalo zavedajo, kako skrbeti za zdravje najbolj pomembnega organa telesa, za srce. Ni namreč le vadba tista, ki je pomembna, tudi za zdravje same mišice je treba skrbeti in k temu še največ pripomorejo omega 3 maščobne kisline. Omega 3 pripomorejo k boljšemu vidu oz. k ohranjanju le – tega, pomagajo tudi pri krvnem obtoku, pravilnemu srčnemu utripu in lažjim sprejemanjem odločitev. Najlažje jih dobimo v mastnih ribah, kot je tuna, losos ipd., če pa vam ribe niso najbolj všeč, pa so omega 3 kapsule odlična izbira, poglejte pa pred nakupom, koliko omega 3 posamezna kapsula vsebuje, saj so deleži izjemno različni med proizvajalci.

Tudi z drugimi živili se omega 3 lahko povečajo

Kot smo rekli, omega 3 kapsule so najbolj enostavna izbira, saj se kapsulo le zaužije, pa vendar obstajajo tudi drugi načini, je pa razlika v tem, kje se največ omega 3 nahaja. Na primer vsa zelena zelenjava je odličen vir, nikakor pa ne smemo tudi mimo lanenega in konopljinega olja, potem so odličen vir tudi chia semena, laneno seme, konopljino seme in orehi (vendar je tu problem v prevelikem deležu omega 6). Sicer so še živila, kjer se omega 3 nahaja, vendar je delež precej majhen.

Ribe kot najboljši vir omega 3

Pa je to res? Žal ne vedno in tudi vedno manj. Dejstvo namreč je v tem, da se gojene ribe vedno bolj hrani z žiti in drugimi izdelki, ki imajo velik delež omega 6, kar je tudi razlog, da niti ne moremo več vedeti, koliko omega 3 z ribami dejansko užijemo. Veliko bolje je tako jesti vsaj ribe, ki so bile ulovljene v prostem območju in so si hrano lovile same, saj tako vsaj ne dobimo zraven tudi omega 6.

Cena estriha različna tudi po kvadraturi

Izdelava tlakov oz. estrihov je sestavni del gradnje novega poslopja. Če se včasih estrihi sploh niso delali, pa danes se, saj se čisto vsi zavedamo, da hkrati le – ti predstavljajo tudi dodatno izolacijo. Seveda takrat tudi nikogar ni zanimalo, kakšna je za estrih cena, saj tega nihče ni iskal, pa čeprav je veliko ljudi zagotovo motilo, da je ladijski pod škripal pod nogami, ker je pač bil položen praktično na kamenje, le nekaj letev je bilo spodaj, da je bil lahko ladijski pod na kaj položen in pritrjen. Seveda je bila taka rešitev za več nadstropno poslopje nemogoča v višjih nadstropjih , vendar pa se estrihi tudi niso polagali, poskušali so beton pač izravnati kolikor je šlo, ko pa so se estrihi pojavili, pa je bila cena estriha tudi tako visoka, da se veliko ljudi niti ni odločalo zanj.

Poglejmo, kakšna je cena estriha danes

Najprej se je treba zavedati, da se za estrih cena razlikuje na kvadratni meter tudi v odvisnosti površine, ki jo je treba uliti. Za manjše površine je že vprašanje, če boste kje sploh našli izvajalca, ki vam bo bil pripravljen narediti estrih, če pa bo že prišel, pa bo za estrih cena vsekakor bistveno višja kot če se dala estrih v površini kakšnih 100 ali pa 200 kvadratnih metrov. Manjše površine pa so že tam okoli 40 m2. Približno pa je v povprečju cena estriha 8 – 15 € na kvadrat, pri čemer se res nižjim cenam raje izognite, saj je ključna kakovost uporabljenih materialov in tudi pravo razmerje, nikakor pa ne smemo tudi mimo debelina estriha, saj mora biti dovolj debel.

Cena estriha naj ne bo edini faktor

Glede na to, da je za estrih cena lahko zelo različna med posameznimi ponudniki, ki jih je pri nas kar veliko, poudarek pri izbiri ponudnika dajte na kakovost materialov in tudi način vgradnje. Če izvajalec išče kakšne bližnjice, da priprava podlage po najvišjih standardnih res ni potrebna, potem raje poiščite drugega izvajalca, pa čeprav bo bila cena estriha višja.

udobna eleganca v vašem domu

Sedežne garniture se postavijo na ogled

Določeno pohištvo v naših domovih zavzema pomembnejše vloge. Med njimi so zagotovo tudi sedežne garniture. Na trgu lahko izbiramo med številnimi garniturami, ki se ponašajo s svojo kakovostjo ter tudi dolgo življenjsko dobo. Vsaka od njih pa je malce drugačna na pogled ter narejena iz različnih materialov, zato lahko prav vsak od nas najde pravo tudi zase in za svoje najbližje.

Continue reading

Bazen je lahko enostavno čist

Razmišljate o tem, da bi si doma postavili bazen? Potem nikar ne razmišljajte o tistem gumijastem, ki ga je treba vsako leto pospraviti na jesen, saj to sploh ni tako poceni rešitev, kot se zdi. Treba je kupiti še lestev, pa pregrinjalo, pa potem še posebna čistila za vodo, ki jih je treba precej pogosto uporabljati, saj so stene iz gume, potem pa še črpalko, ki mora bistveno pogosteje ogrevati vodo kot pri vzidanem bazenu, saj vzidanega že tudi zemlja greje. Dejansko je z vgrajenim bazenom bistveno manj dela, pa čeprav na začetku stane nekaj več. Se bojite, da bi bilo treba tak bazen kaj bolj pogosto čistiti in da na splošno vzame precej več časa? Pravzaprav ni tako, če boste kupili ustrezna čistila, ki sproti odstranjujejo vse umazanije, pri tem pa zdravju ne škodijo.

Poskrbite tudi za pregrinjalo za bazen

Če si ne želite, da bi morali tudi mehansko odstranjevati nečistoče, kot so listje in podobno, potem je najbolje, da kupite pregrinjalo za bazen, ki bo hkrati poskrbel tudi za varnost. Še posebej je za varnost treba poskrbeti, če so pri hiši kakšni otroci, saj je tako najlažje preprečiti padec v bazen in s tem poškodbe otroka. Hkrati pa streha poskrbi tudi za boljšo toplotno izolacijo vode, kar pomeni, da boste privarčevali pri ogrevanju vode, torej pregrinjalo ima veliko prednosti, ampak le v primeru, da boste kupili za to namenjeno pregrinjalo. Samo kakšen polivinil ali pa kaj podobnega ne bo opravljalo prave funkcije.

Odločite se za pravi sistem čiščenja

Vidimo torej, da imamo kar nekaj možnosti, kako ohraniti bazen čist. Predvsem pa boste največ naredili v primeru, da se boste odločili za samodejni sistem čiščenja in določanja količine kemikalij, saj se s tem ne boste nikoli rabili ukvarjati več sami. Natočili in pripravili boste vse ustrezne kemikalije, sistem pa bo sam uravnaval potrebno količino, s čimer boste tudi še najbolj varni lahko tudi prepričani, da bo voda kar najbolj čista in primerna za kopanje kar se le da.

Kako se čisto enostavno pripravi osvežilna pijača?

Na katero pijačo ste pomislili ob omembi besede osvežilna pijača? Ste na napitek iz mete in limone oz. limete z ledom ali na pivo? Osredotočimo se raje na res pravo osvežilno pijačo, ki jo večina rada pije poleti, saj dejansko hladi, do je osvežilna pijača iz mete. Lastnost mete je namreč v tem, da hladi in ravno zato je ta osvežilna pijača tako priljubljena. Vas zanima, kako se osvežilna pijača iz mete naredi? Če si želite pripraviti napitek za nekaj časa, da ga ni treba vsakič posebej pripravljati, potem je najbolje, da vzamete poln lonec poprove mete, 3 litre vode in 3 kg sladkorja ter 5 dag citronske kisline. Vse skupaj le pustite stati v loncu v hladilniku 1 dan in sirup je pripravljen. Prelijete ga v steklene steklenice in ko ga želite uživati, le zmešate v takem razmerju, kot vam je osvežilna pijača najbolj všeč. Lahko napitku tudi naknadno dodate še limono in led, če si to želite.

Osvežilna pijača iz mete na različne načine

Seveda je zgornji način le eden od možnih načinov priprave te osvežilne pijače, je pa zagotovo najbolj enostaven, saj gre za sirup, tako da imate delo le enkrat, potem pa se sirup le po želji zmeša z vodo.
Lahko se osvežilna pijača pripravi tudi iz katerega drugega poletnega sadja, ki je osvežilen. Na primer ananas z banano je odličen napitek, ki ga zmešamo s kefirjem in meto. Lahko se odločimo samo za ingver, med in limono ter meto, ki jim dodamo še led po želji in videli boste, kako osvežilna vitaminska bomba je to. Lahko se osvežilna pijača naredi tudi v kombinaciji z agavinim sirupom in meto ter ledom in limono ter še katerim drugim sadjem ipd.

Različic je malo morje

Skratka različic je res veliko, le zmešajte si tisto sadje, ki ga imate res radi in presenečeni boste nad tem, kako vas bo osvežilna pijača res osvežila.

Mobilnost za igričarje

Navdušenci nad računalniškimi igrami se običajno poslužujejo zmogljivih namiznih računalnikov, ki so z vrhunskimi komponentami kos tudi najzahtevnejšim sodobnim video igram. A pospešeno se odpira tudi trg mobilnih igričarskih naprav – najbolj izstopajo prenosniki, med katerimi gre omeniti gaming ASUS prenosnike serije ROG, bržkone pa bodo tudi nekatere zmogljive tablice zmogle poganjati kakšne manj zahtevne igre na nivoju, ki bo povšeči gamerjem. Mobilni telefoni si običajno ne zaslužijo niti omembe med igričarskimi napravami, saj gre za povsem drugačno ciljno skupino. Že tablice so v to kategorijo uvrščene le pogojno – predstavnik igričarskih tablic je recimo kakšna ASUS tablica z operacijskim sistemom Windows, ki jo lahko uporabljamo kot prenosni računalnik.

Jasno pa je, da opcije igričarjev niso več omejene le na namizne računalnike. Prenosniki ponujajo že povsem spodobno alternativo, pravzaprav so napredni gaming ASUS prenosniki po zmogljivosti primerljivi ali celo boljši od igričarskih namiznih računalnikov. Nenazadnje začenjajo proizvajalci vgrajevati v prenosnike enake komponente, kot smo jih vajeni v namiznih računalnikih, torej ne gre več za osiromašene mobilne izvedbe. Prav zato je lahko gaming ASUS povsem kos naprednim igričarskim stacionarcem – vgrajene ima enake komponente, prilagojeni so le hladilni sistemi.

Med tablicami sicer ne moremo pričakovati primerljive zmogljivosti, kar pa ne pomeni, da ni moč najti kakšnega izdelka, ki bi ponudil veliko zabave ob igranju iger. ASUS tablica z operacijskim sistemom Windows bo brez težav poganjala osnovne igre, ki smo jih vajeni iz okolja Windows, kakšni napredni tablični računalniki pa se dokaj dobro odrežejo celo pri poganjanju nekaterih zahtevnejših iger. Res je, da z majhnim zaslonom in prilagojenim upravljanjem izkušnja ni enaka, ponuja pa igričarska ASUS tablica to prednost, da jo lahko vzamemo s seboj prav povsod. Poleg tega v sodobnih tablicah najdemo vrhunske komponente, ki zagotavljajo brezhibno delovanje tudi pri večjih obremenitvah – le vprašanje časa je, kdaj bodo postale tablice kos zahtevnejšim igram.

Sestavljanke so igrača, ki se jih otrok ne naveliča

Otroci imajo radi igrače, to vemo vsi. Hkrati pa vemo tudi vsi, da je največja težava otroka in igrače v tem, da se igrače otrok hitro naveliča. Morda se igra kakšnih pet minut, potem mu je pa že dolgčas in išče nekaj drugega ali pa se sploh noče več igrati sam. kakšne igrače so torej najboljše, da bodo otroku zanimive tudi dalj časa? Pravzaprav čisto enostavne sestavljanke. Morda se vam zdi to čudno, vendar pa je res. Tudi, ko je otrok starejši, kdaj sestavi kakšno bolj enostavno sestavljanko, saj je zelo vesel, da mu je uspelo sestaviti kakšne sestavljanke tudi zelo na hitro.

 

Če pa želite, da se bo vaš malček s sestavljanko igral malo dalj časa, pa se odločite za nakup takšne sestavljanke, ki je večplastna. Tako bo moral otrok sestaviti več kosov skupaj, večinoma pa so te sestavljanke takšne, da predmet na sliki raste, tako se tudi otrok uči, kako nekaj lahko raste, večinoma pa so to potem živalice.

Večplastne sestavljanke so za več časa

 

Kot smo torej ugotovili, je zelo pomembno to, da uspemo otroka zamotiti. S tem ga tudi učimo samostojnosti, ne pozabite na to. Ne samo, da imamo starši takrat nekaj pavze in lahko počnemo kar si sami želimo, učiti otroka na samostojnost je izredno pomembno, kar pa danes starši delajo povsem preveč na redko in na to pozabljajo.

sestavljanka za otroka

Ves čas otroke le tiščijo pri sebi, s tem pa jim dejansko le škodijo, potem pa prihaja do tega, da se otroci sami sploh ne znajdejo in ostajajo doma do poznih let. Zato res, sestavljanke so odlična zabava za otroka, hkrati se zabavajo in veliko učijo ter pridobivajo na svoji spretnosti.

 

Za večplastne sestavljanke tudi ne boste odšteli bistveno več kot za sestavljanke, ki so v eni plasti, zato dejansko nimate nekega pametnega izgovora, zakaj se ne bi odločili za nakup takšne sestavljanke, pri čemer pa samo še dodatek, sestavljanke pa tudi če so večplastne, stanejo le tam okoli 10 €.

 

Mobilne hišice – Čim prej se odločite za rezervacijo svoje!

Mobilne hišice z leti vedno bolj pridobivajo na svoji priljubljenosti. Če se je ljudem na samem začetku ideja o mobilnih hišicah zdela nesmiselna in strel popolnoma zgrešen mimo, pa je danes vedno bolj drugače in ljudje vedno bolj spreminjajo svoje mnenje.

 

To pa je hkrati tudi razlog, da je treba z rezervacijami vedno bolj hiteti, saj so mobilne hišice, ki so na najboljših lokacijah, lahko že na samem začetku leta zasedene. Tudi tiste, ki niso na najboljših lokacijah, so kaj hitro zasedene in potem vam preostanejo na voljo samo še apartmaji in hoteli ali pa kampiranje seveda. Pa seveda ne govorimo samo o slovenski obali, temveč tudi po hrvaški obali, predvsem v Istri in Kvarnerju je povsem enako.

Odločitev za mobilne hišice sprejmite že začetek leta

 

Se vam zdi razmišljanje o dopustu meseca januarja ali pa februarja popolnoma prerano? Pa ni, če si želite dopust na slovenski ali pa hrvaški obali in če so vam mobilne hišice tako všeč, da bi dopust radi preživljali tam. Takrat je namreč skoraj da že zadnji čas za rezervacije.

mobilne hišice za udoben dopust

Zaradi navala turistov na našo obalo in obalo naših južnih sosedov, ki ju mnogi turisti in Evrope smatrajo kot najbolj varni, saj povsod drugje skoraj da že lahko zasledimo grožnje s terorizmom, mnogi rezervacijo opravijo že v času dopustovanja za naslednje leto. Prav to je razlog, da se vam lahko zgodi, da ste lahko še tako zelo zgodnji pri rezervaciji, pa ne boste dobili prostega termina, ki je vam še najbolj všeč. Še posebej, če si boste želeli mobilne hišice rezervirati od druge polovice julija pa do konca avgusta.

 

V času izven te top sezone boste po vsej verjetnosti še dobili kakšne proste mobilne hišice, pa nikar ne mislite, da je izven te sezone na morju kaj slabše. V kolikor ne marate gneče, je junij najboljši mesec, če le imate te možnosti in vaši otroci niso šolo obvezni več.

 

 

Kje se vrhunska barva za les lahko kupi in koliko stane?

Kdor išče izredno kakovostno barvo ali pa premaz za les, bo v temle članku izvedel točno, kje lahko le-to tudi dobi. Namreč, tistim, ki še ne vedo, moramo povedati, da je najboljša barva za les samo tista, ki je narejena na vodni osnovi in skupaj s tem, da lesu poda barvo, le-tega tudi ščiti. Namreč, velikokrat  je barva za les tista, ki les tudi uniči. No, zato pa je najboljše, da se kupi eko barva za les in od tistih ponudnikov, za katere vemo, da jim lahko zaupamo. En primer takega podjetja je tudi Silvaprodukt, ki barve in premaze za les že več deset let izpopolnjuje in nudi slovenskemu ljudstvu. V nadaljevanju pa bomo videli, v čem ima barva za les podjetja Silvaprodukt prednost pred drugimi barvami.

 

Ne samo, da je eko barva za les najboljša barva, je tudi najbolj zdrava!

 

Ker vsi vemo, da različni ponudniki nudijo tudi različne vrste barv, je dobro vedeti, kakšne karakteristike ima vrhunska barva za les, ki je prijazna tako okolju kot tudi za človeka.

barva za les ščiti pred zajedavci in vremenskimi vplivi

No, take barve najhitreje prepoznamo po tem, da so narejene na vodni osnovi. Gre torej za akril barve, ki pa so zelo razredčene, tako da tudi, ko les premažemo, lahko še vedno vidimo njegovo teksturo pod barvo. Ker pa se akrilna barva izredno dobro veže na les in se tudi zelo hitro posuši, pa jo lahko uporabljamo tako za zunanje vrtne elemente kot tudi za notranjost objekta. Najboljše od vsega pa je, da je akril na vodni osnovi popolnoma neškodljiv in z njim ne vdihavamo nobenih strupenih snovi. Zaradi svoje imenitne karakteristike, pa je akrila barva za les tudi izjemno dobra zaščita za sam les.

 

Namreč, sama barva po sebi je vodoodporna, kar pomeni, da načeloma ne bi potrebovali nobenega drugega premaza več, ko barvo potrebujemo zgolj za barvanje notranjih elementov (strop, stene, pohištvo itd.). Če pa želimo barvati les, ki bo ves čas izpostavljen vremenskim razmeram, pa je dobro les prej premazati tudi z drugimi zaščitniškimi premazi.

 

 

Psihoterapevt – oseba, s katero lahko vzpostavimo lep odnos

Nekateri ljudje se v življenju srečujejo s težjimi situacijami, ki jim sami nikakor niso več kos. V takih primerih se povežejo z najrazličnejšimi strokovnjaki, med katerimi psihoterapevt igra še posebej pomembno vlogo. Ta oseba se še kako dobro spozna na reševanje težav ljudi, ki so povezani tudi z njihovo notranjostjo. Za svoj poklic so se izobraževali izjemno dolgo časa, pri tem pa so si nabrali tudi veliko izkušenj, ki so pri opravljanju njegovega dela še kako zelo pomembne.

V prvi vrsti je pomemben tudi odnos z njim

Psihoterapevt je sicer izjemno izobražena oseba, vendar pa vemo, da vsak psihoterapevt ne ustreza vsaki osebi. Predvsem je pomembno, da se med njim ter pacientom razvije lep odnos, ki temelji predvsem na zaupanju. Če tega ni, potem je bolje, da se postopek takoj ustavi in raje prične kje drugje. Ljudje imajo po večini lepe izkušnje in tudi lepe rezultate. Ravno zato se vedno več ljudi, ki imajo osebne težave, zatekajo po pomoč k psihoterapevtom. Cena take storitve ni več tako zelo draga in lahko si jo privošči prav vsak.

Psihoterapevta najdemo na spletu in lahko je dobra rešitev težav

Rešite težave z depresijo s pomočjo psihoterapevta

Najboljšega psihoterapevta lahko najdemo tudi na spletu

Vsak dober psihoterapevt ima tudi svojo spletno stran, saj se še kako dobro zaveda, da ljudje take storitve v današnjem času iščejo tudi preko spleta. Na svoji spletni strani tako predstavljajo vse svoje storitve in poleg njih pripišejo tudi cene. Tudi preko spleta lahko navežemo prvi stik z njimi. Najbolje je, da jih za začetek napišemo kratek e-mail, v katerem navedemo vse podrobnosti.