Katere so najboljše vaje za hujšanje?

Ste se odločili, da je čas za hujšanje? Mrzlično brskate po spletu in iščete ustrezne vaje za hujšanje? Se zavedate, da vam prav nobene vaje ne bodo pomagale, če ne boste temeljito spremenili tudi svojega načina življenja? S tem mislimo predvsem na uravnotežen jedilnik, k hujšanju pa bo pripomoglo tudi to, da boste dovolj spali, se izogibali stresu ter na sploh živeli bolj zdravo.

vaje za hujšanje

Katere so najboljše vaje za hujšanje?

Ko pomislite na vaje za hujšanje, najprej pomislite na intervalni trening, ki vam bo zagotovil učinkovito izgubljanje kilogramov ter preoblikovanje postave. Kaj intervalni trening sploh je? To je lahko katerakoli vadba, pri kateri se srčni utrip zelo poveča, potem pa se hitro povrne v normalno stanje. Ko je vaš utrip povečan, se pospeši metabolizem, s tem pa se zagotovi uspešno hujšanje.
Med izvrstne vaje za hujšanje sodi tudi trening z utežmi. Pri takšnem treningu lahko uporabljate samo lastno težo ali pa posežete po takšnih ali drugačnih utežeh. Zakaj so takšne vaje za hujšanje učinkovite? Ker pospešijo vaš metabolizem v mirovanju, s tem pa se hitreje kurijo kalorije ter topi odvečna maščoba. In to tudi takrat, ko s treningom že končate!
Naslednja telesna aktivnost, ki sodi med odlične vaje za hujšanje, je boks. Boks je namreč ena izmed oblik intervalnega treninga. Pri boksu pazite, da boste v boksarsko vrečo udarili z močjo celega telesa, ne pa samo z močjo roke. Svetujemo vam, da se vpišete v kakšen tečaj boksanja.
Na koncu naj omenimo še tek, ki prav tako predstavlja pametno odločitev, ko iščete primerne vaje za hujšanje. Pri tem potrebujete le dober par tekaških copatov ter primerna oblačila in že lahko tečete. Priporočamo, da med tekom izvedete tudi kakšen šprint na bližnji hribček, lahko pa seveda tečete kar na tekalni stezi v zavetju svojega doma. V vsakem primeru bodo pri teku delovale številne mišice, vi pa boste pri tem porabili veliko energije ter tako pokurili odvečne maščobe. Zelo učinkovita je tudi vibracijska vadba. Več o njes si preberite na strani www.lineasnella.si.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *